Comment soigner un rhume ? Les 10 choses à savoir !

Par Leslie Fornero · Content manager · Publié le 18 octobre 2019, mis à jour le 31 mars 2020

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Vous avez un rhume et vous voulez savoir comment le faire passer au plus vite ? D’origine virale, cette affection des voies respiratoires hautement contagieuse dure une semaine. Très répandue à l’automne et en hiver, le rhume peut également survenir en été lors de conditions climatiques mauvaises ou à cause de la climatisation. Vous voulez savoir comment ne pas contaminer vos proches ou que faire lorsque vous êtes enceinte ? Profitez de nos 10 conseils pour recouvrer la santé en quelques jours.

rhume

#1 Reconnaître les symptômes d’un rhume

Quels sont les symptômes d’un rhume ? Vous les connaissez certainement déjà, en voici la liste :

  • Le nez bouché et qui coule
  • Des éternuements fréquents
  • De petites quintes de toux
  • Parfois de la fièvre
  • De légers maux de tête surviennent rarement
  • Une légère fatigue

Le plus souvent, un rhume chez un adulte ne nécessite pas de consultation médicale.

#2 Qu’est-ce qui provoque un rhume ?

Une fois sur deux ce sont les rhinovirus, une famille de virus, qui déclenchent les rhumes et rhinopharyngites en pénétrant dans l’organisme par les voies aériennes lorsque vous êtes en contact avec une personne malade ou un objet contaminé. Ils y parviennent lorsque le système immunitaire est affaibli. C’est pour cette raison que les enfants et les immunodéficients sont plus exposés à la maladie. La période d’incubation est de deux jours et le rhume reste contagieux jusqu’à cinq jours après l’apparition des premiers symptômes. C’est pendant cette période de sept jours que vous êtes le plus susceptible d’attraper ou de transmettre la maladie.

#3 Combien de temps dure un rhume ?

La durée d’un rhume est variable d’une personne à l’autre mais elle est généralement entre 5 et 20 jours.  Si l’évolution n’est pas favorable ou si des complications apparaissent, un avis médical est nécessaire. Il faut alors consulter un médecin.

Est-il possible de guérir un rhume en une nuit ? Si l’on vous promet une guérison en une nuit ou encore de soigner votre rhume en deux jours, passez votre chemin. Le temps nécessaire à l’organisme pour se défendre des virus qui attaquent le système immunitaire est d’environ une semaine.

Le rhume de hanche : Il ne s’agit pas d’un rhume classique avec les symptômes que nous décrivons ci-dessus. Il s’agit d’une inflammation de la hanche caractérisée par une boiterie. Ce rhume touche majoritairement les petits garçons entre trois et six ans et la durée moyenne des symptômes est de 10 jours.

#4 Quelles précautions prendre pour soigner un rhume lorsque l’on est enceinte ?

Si vous êtes infectée, limitez les contacts surtout avec les personnes fragiles de votre entourage. Le rhume étant contagieux, vous éviterez ainsi de propager la maladie. Evitez l’automédication, seul le paracétamol vous sera utile pour limiter les symptômes. Observez les gestes d’usage suivants pour réduire les risques de contagion.

#5 Comment faire pour ne pas transmettre mon rhume à quelqu’un ?

  1. Lavez-vous les mains plusieurs fois par jour avec du savon ou un gel hydro-alcoolique surtout après avoir toussé ou éternué
  2. Ne partagez pas vos effets personnels ou couverts avec les personnes saines
  3. Limitez les contacts rapprochés avec les personnes de votre entourage notamment serrage de mains et embrassade
  4. Portez éventuellement un masque pour ne pas contaminer les autres personnes
  5. Toussez et éternuez dans votre coude ou dans un mouchoir
  6. Mouchez-vous dans un mouchoir en papier que vous jetterez immédiatement après

#6 Comment guérir un rhume ?

rhume contagion

Vous cherchez un remède efficace contre le rhume ? Il n’existe pas à proprement parler de traitement pour guérir d’un rhume. Par contre, il est possible de soigne ses symptômes en attendant qu’il passe tout seul. Sachez que les antibiotiques sont totalement inefficaces pour traiter les virus à l’origine du rhume. Ils n’ont d’action que sur les bactéries. Il n’existe pas de vaccin ni de médicament spécifique pour le rhume. Le seul médicament à prendre en priorité reste le paracétamol qui agit sur la douleur et sur la fièvre.

En attendant que le rhume passe :

  • Hydratez-vous !
    Hydratez-vous en permanence avec de l’eau de préférence. La vapeur d’une douche chaude ou d’un bain chaud vous fera le plus grand bien.
  • Restez chez vous !
    Ou limitez vos déplacements et les contacts avec les personnes de l’extérieur afin de limiter le risque de contagion.
  • Aérez votre logement !
    Aérez votre logement chaque jour pour renouveler l’air. La nuit si vous avez du mal à respirer, vous pouvez humidifier votre chambre.
  • Arrêtez de fumer !
    Vous cherchiez une bonne occasion d’arrêter de fumer ? Le tabagisme affecte les voies respiratoires et affaiblit votre organisme plus exposé aux infections.
  • Evitez l’alcool !
    Bien qu’il ne soit pas interdit de boire de l’alcool pendant un rhume. modérez votre consommation. Sachez que le mélange alcool et paracétamol est fortement déconseillé car il peut entraîner des complications hépatiques.
  • Reposez-vous !
    Le repos est votre meilleur allié dans le traitement de votre rhume.

#7 Les remèdes de grand-mère les plus efficaces contre le rhume

  • L’association du miel et du citron : c’est le combo gagnant antiviral pour un traitement naturel du rhume.
  • L’inhalation d’eucalyptus pour décongestionner votre nez.
  • Les tisanes de thym, menthe poivrée, cannelle, sureau noir ou réglisse.

remède de grand mère rhume

#8 Est-il possible d’attraper un rhume en été ?

Bien sûr ! Notamment avec les variations de température et les climatisations. La climatisation, à défaut de renouveler l’air, est un puissant vecteur de virus, bactéries et autres microbes. Alors au bureau, dans la voiture ou au supermarché vous aurez plus de chances d’attraper un rhume même en été.

Attention à bien différencier du rhume des foins d’origine allergique et non virale qui sévit souvent au printemps. Elle peut notamment provoquer ce que l’on appelle une conjonctivite allergique.

#9 Le rhume en avion

La définition du rhume étant une infection des voies respiratoires par les voies aériennes, il ne s’agit pas d’un mauvais jeu de mots. Le rhume est le plus souvent lié au système de climatisation.

#10 Quel est le lien entre un rhume et attraper froid ?

Ce n’est pas le froid qui véhicule les virus mais le fait de vivre dans des espaces confiés à proximité de personnes infectées. De même lorsqu’il fait froid et pour rester à sa température normale, le corps doit se défendre davantage ce qui affaiblit le système immunitaire et permet aux maladies de se développer.

Vous n’êtes pas certain d’avoir un rhume ? Vous avez un doute sur le coronavirus ? N’hésitez pas à téléconsulter sur Qare pour avoir des réponses à vos questions.

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