Dépression : comprendre et traiter le trouble dépressif

La dépression fait partie des troubles de l’humeur. Il peut survenir à tout âge, chez l’enfant, l’adulte ou la personne âgée. Une reconnaissance précoce des symptômes et une intervention rapide peuvent améliorer considérablement les perspectives de rétablissement. 

Si vous ou un proche ressentez des symptômes de dépression, n’hésitez pas à consulter votre médecin traitant, un psychiatre ou un psychologue pour obtenir le soutien nécessaire. 

Les différentes formes de dépression

Une dépression peut être qualifiée de légère, modérée ou sévère en fonction de la sévérité de l’épisode dépressif. Cela s’évalue en fonction de la quantité et de l’intensité des symptômes, ainsi que de l’impact qu’ils ont sur le quotidien de la personne. 

Concernant la fréquence, les troubles dépressifs peuvent être récurrents, lorsque la personne a déjà traversé au moins deux épisodes dépressifs. A l’inverse, il est possible de vivre un trouble dépressif avec un seul épisode, on parle d’épisode dépressif unique.

Voici les formes principales de troubles dépressifs. 

Dépression saisonnière 

La dépression saisonnière est une forme légère du trouble qui est liée aux changements de saison, en particulier à la réduction de la lumière du jour pendant l’hiver. Les symptômes incluent une baisse d’énergie, une hypersomnie, une tendance à la suralimentation, et une prise de poids. 

La luminothérapie, qui consiste à s’exposer à une lumière artificielle intense, est souvent recommandée et peut être très efficace pour atténuer les symptômes.

Dépression chronique 

La dépression chronique, également appelée trouble dépressif persistant, s’étend sur une période d’au moins deux ans. Elle débute souvent à l’adolescence ou au début de l’âge adulte et peut durer de nombreuses années. 

Les symptômes incluent une humeur dépressive constante, un sentiment de désespoir, et une faible estime de soi. Les personnes atteintes peuvent sembler fonctionnelles mais vivent avec un sentiment sous-jacent de tristesse et de désespoir. 

Une prise en charge par thérapie comportementale et un suivi régulier avec un professionnel de santé sont essentiels pour gérer cette forme de dépression.

Dépression sévère 

La dépression sévère est caractérisée par une accumulation de symptômes qui interfèrent gravement avec la vie quotidienne. Les personnes affectées éprouvent une fatigue extrême, une perte d’intérêt pour des activités autrefois agréables, et peuvent avoir des difficultés à effectuer des tâches de base, comme maintenir une hygiène personnelle ou se nourrir adéquatement. 

Les idées suicidaires sont fréquentes et doivent être abordées avec sérieux et urgence. Le traitement de la dépression sévère implique souvent une approche multidisciplinaire, incluant des soins psychiatriques, la prise d’un antidépresseur, une psychothérapie. Dans certains cas, une hospitalisation peut être nécessaire.

Dépression mélancolique 

La dépression mélancolique est une forme particulière de dépression. Elle peut être associée à une planification suicidaire et/ou à des symptômes psychotiques. 

Elle se manifeste par une détresse psychique profonde. Les personnes touchées ressentent un désespoir accablant et peuvent être en proie à des idées délirantes centrées sur la culpabilité, l’échec personnel. 

Le risque de suicide est particulièrement élevé, nécessitant une intervention médicale d’urgence. Cette forme de dépression nécessite une hospitalisation et est souvent traitée  par une combinaison de médicaments antidépresseurs, puis la prise d’un traitement et une thérapie cognitivo-comportementale. 

A noter : une personne souffrant d’un trouble bipolaire traverse par alternance des épisodes dépressifs et des épisodes maniaques ou hypomaniaques.

Dépression post-partum 

Touchant environ 10 % des femmes venant d’accoucher, la dépression post-partum se distingue du baby-blues par sa durée et son intensité. Elle peut survenir dans les semaines suivant l’accouchement et se caractérise par une tristesse profonde, une anxiété sévère, et un sentiment de détachement vis-à-vis du nouveau-né. 

Cette dépression nécessite une attention particulière et un soutien, souvent sous la forme de thérapie individuelle ou de groupe, pour aider les mères à traverser cette période difficile.

Le mot de l’équipe médicale de Qare

“La dépression ne doit pas être vue comme une pathologie tabou, mais comme une pathologie à part entière, plurifactorielle et qui nécessite une prise en charge qui peut être médicamenteuse et/ou en thérapie. Votre médecin traitant pourra vous orienter vers les professionnels de la santé mentale adaptés à votre état de santé.”

Symptômes de la dépression

Symptômes communs 

La dépression se manifeste par un ensemble de symptômes qui varient en intensité et en durée. Parmi les plus courants, on trouve :

• • une tristesse persistante
  • une perte d’intérêt pour les activités quotidiennes
  • une fatigue chronique
  • des troubles du sommeil
  • des difficultés de concentration. 
  • sentiments de culpabilité et d’inutilité 
  • baisse significative de l’estime de soi 

Ces symptômes peuvent conduire à un isolement social et à une détérioration des relations personnelles et professionnelles.

Variation des symptômes

Les symptômes de la dépression peuvent varier en fonction de la sévérité du trouble et de l’âge de la personne affectée. 

Chez les enfants et les adolescents, la dépression peut se manifester par de l’irritabilité, des difficultés scolaires, et des changements de comportement. 

Chez les adultes, elle peut entraîner des troubles cognitifs, des douleurs physiques inexpliquées, et un ralentissement psychomoteur. 

Chez les personnes âgées, la dépression est souvent sous-diagnostiquée car elle peut être attribuée au vieillissement ou confondue avec d’autres maladies physiques.

Causes et facteurs de risque de la dépression

Facteurs biologiques 

Les recherches indiquent que la dépression serait en partie due à des facteurs biologiques, notamment des déséquilibres dans les neurotransmetteurs cérébraux comme la sérotonine, la dopamine, et la noradrénaline. 

Facteurs sociaux et environnementaux 

Les facteurs sociaux et environnementaux jouent un rôle significatif dans l’apparition de la dépression. Des événements stressants de la vie, des problèmes personnels tels qu’un divorce, ou la mort d’un être cher, peuvent déclencher une dépression. 

Des problèmatiques en lien avec sa vie professionnelle, comme un burn out, un bore out ou encore un brown out peuvent provoquer une dépression lorsqu’elles ne sont pas traitées.

Dans le cadre d’un deuil, il est important de faire la différence entre la tristesse réactionnelle et une réelle dépression.

De plus, des conditions de vie précaires, l’isolement social, et les abus physiques ou émotionnels augmentent le risque de développer un trouble dépressif.

Enfin, un trouble du comportement alimentaire tel que l’anorexie mentale peut à terme provoquer une dépression.

L’impact du COVID-19 

La pandémie de COVID-19 a eu un impact majeur sur la santé mentale mondiale. 

L’isolement social prolongé, la peur de la maladie, et les incertitudes économiques ont intensifié les symptômes de la dépression et de l’anxiété chez de nombreuses personnes. 

Les professionnels de santé mentale rapportent une augmentation significative des troubles dépressifs depuis le début de la pandémie, soulignant l’importance d’un soutien psychologique accessible et adapté.

Diagnostic de la dépression

Tests de diagnostic et examen clinique

Le diagnostic de la dépression repose sur une évaluation clinique approfondie du patient menée par un médecin psychiatre.  

Des outils de diagnostic tels que l’échelle de dépression de Hamilton, le Beck Depression Inventory, et le test MINI (Mini International Neuropsychiatric Interview) sont couramment utilisés pour évaluer  et diagnostiquer une dépression. 

Ces tests aident à déterminer s’il y a des symptômes en lien avec une dépression et à quelle intensité ils se situent. 

Diagnostic différentiel 

Il est crucial de différencier, chez le patient, la dépression des autres troubles de l’humeur ainsi que de l’anxiété. 

Le trouble bipolaire, le trouble d’anxiété généralisée, et le syndrome de fatigue chronique partagent certains symptômes communs. 

Un diagnostic précis permet de mettre en place un plan de traitement adapté et d’éviter les erreurs de médication qui pourraient aggraver la situation.

Comment traiter la dépression ?

Accompagnement psychothérapeutique 

La psychothérapie est un pilier essentiel du traitement de la dépression. Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont particulièrement efficaces pour aider les patients à identifier et à modifier les schémas de pensée négatifs. 

Les thérapies interpersonnelles peuvent également être bénéfiques, en fonction des besoins individuels. 

La psychothérapie offre un espace sûr pour explorer les émotions, développer des compétences d’adaptation, et établir des objectifs de vie positifs.

Traitement médicamenteux 

Les médicaments antidépresseurs, notamment les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) comme le fluoxétine et la sertraline, sont souvent prescrits pour traiter la dépression. 

Ces médicaments agissent en régulant l’équilibre chimique du cerveau, mais nécessitent des ajustements personnalisés et un suivi régulier pour éviter les effets secondaires. 

Les anxiolytiques peuvent être utilisés en complément pour gérer l’anxiété associée à la dépression.

Traitements alternatifs 

Chez certains patients souffrant de dépression sévère, les traitements alternatifs comme la sismothérapie (thérapie par électrochocs) peuvent être envisagés en dernier recours pour les dépressions résistantes. 

Comment prévenir la dépression ? 

La prévention de la dépression repose sur l’adoption de stratégies de vie saine qui favorisent le bien-être mental et émotionnel. En voici les piliers : 

• Un mode de vie équilibré en intégrant une activité physique régulière permet de stimuler la production d’endorphines et réduit le stress. 
• Une alimentation équilibrée joue également un rôle important en fournissant les nutriments nécessaires au bon fonctionnement du cerveau. 
• Le développement de relations sociales solides et le fait de rester connecté avec des amis et des proches peuvent offrir un soutien émotionnel précieux. 
• La gestion du stress par des techniques de relaxation, telles que la méditation ou le yoga, peut également être bénéfique. 

Enfin, il est essentiel de consulter un professionnel de santé dès que les premiers signes de détresse psychologique apparaissent, afin de prévenir l’évolution vers une dépression plus sévère. En adoptant ces pratiques, il est possible de renforcer sa résilience mentale et de réduire le risque de développer une dépression.

Foire aux questions

Quels sont les signes d’une dépression ? 

Les signes de la dépression incluent une tristesse persistante, une perte d’intérêt pour les activités autrefois agréables, des troubles du sommeil, et des difficultés de concentration. Les symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre, mais l’impact sur la vie quotidienne est significatif.

Quelles sont les phases de la dépression ? 

La dépression peut évoluer à travers plusieurs phases : la phase initiale de tristesse et de désespoir, suivie d’une phase aiguë de symptômes intenses, et enfin une phase de rétablissement où les symptômes s’atténuent progressivement avec le traitement.

Quels sont les 3 niveaux de dépression ? 

L’intensité de la dépression peut être légère, modérée ou sévère. La sévérité est déterminée par le nombre de symptômes présents et leur impact sur la capacité de la personne à fonctionner dans la vie quotidienne.

Comment on fait quand on est en dépression ? 

Il est crucial de consulter un professionnel de santé dès que possible. La dépression est une maladie traitable, et un soutien médical et psychothérapeutique peuvent aider à retrouver un équilibre émotionnel. Parler à des proches et accepter de l’aide est également important.

Quel est le comportement d’une personne dépressive ? 

Une personne dépressive peut sembler distante ou désintéressée par son environnement. Elle peut également éprouver des difficultés à se concentrer, être irritable, ou se retirer socialement. Ces comportements ne sont pas volontaires et sont des symptômes de la maladie.

Est-ce que la dépression se voit sur le visage ? 

La dépression peut parfois se manifester par des expressions faciales de tristesse, de fatigue ou de manque d’énergie, mais il est important de se rappeler que tous les symptômes ne sont pas visibles extérieurement. Certaines personnes parviennent à masquer leurs sentiments, rendant le diagnostic plus complexe.