J’ai le genou qui craque, que faire ?
Les bruits de craquement au niveau des articulations du genou sont assez fréquents. Selon le contexte, ils peuvent néanmoins être une source d’inquiétude et amener divers questionnements. À quoi est dû un genou qui craque ? Comment y remédier ? L’équipe médicale de Qare vous en dit plus sur le craquement des articulations du genou.
L’essentiel en 30 secondes
Le craquement du genou, ou crépitation articulaire, est un phénomène fréquent qui peut être bénin ou signaler une pathologie articulaire nécessitant une consultation médicale.
- Un craquement sans douleur ni gonflement est généralement bénin et ne nécessite pas de traitement. (Ameli.fr)
- Un craquement associé à une douleur persistante, un gonflement ou un blocage doit être évalué par un médecin. (HAS)
- Les causes fréquentes incluent l’arthrose du genou, les lésions méniscales ou les atteintes du cartilage rotulien. (HAS)
- Le diagnostic repose sur un examen clinique et, si nécessaire, une radiographie ou IRM remboursée par l’Assurance Maladie. (Sécurité Sociale)
- La kinésithérapie est souvent prescrite en première intention ; les séances sont prises en charge à 60 % par l’Assurance Maladie. (Sécurité Sociale)
Le conseil clé : Consultez un médecin si votre genou craque avec douleur, gonflement ou instabilité, afin d’écarter une pathologie articulaire traitable.
Informations vérifiées en 2026 — Sources : HAS, Ameli.fr, Sécurité Sociale
Pourquoi j’ai les genoux qui craquent ?
Les situations où les genoux craquent
S’ils provoquent parfois des douleurs aux genoux, les craquements au niveau des articulations sont relativement fréquents et peuvent survenir lors de diverses situations. Parmi elles :
- Lors d’un mouvement de flexion et d’extension du genou (craquement habituel sans gravité, à surveiller tout de même s’il est associé à une douleur) ;
- Lors d’un faux mouvement (peut être lié à une lésion au niveau du ménisque) ;
- Lors d’un accident (peut désigner une rupture ligamentaire ou une entorse) ;
- Lors d’une pratique sportive.
Dans les cas de traumatisme violent, une fracture de Segond peut accompagner une rupture ligamentaire associée au genou, notamment au niveau du ligament croisé antérieur.
Les causes possibles
S’il n’existe pas de causes connues au craquement du genou (lors de la flexion-extension, par exemple), il peut-être assimilable à une pathologie précise.
La survenue d’une entorse du genou ou d’une rupture du ligament, comptent parmi les causes évidentes, puisqu’un bruit de craquement se fait distinctement entendre. On distingue aussi parmi la liste, l’éclatement de minuscules bulles de gaz, accumulées avec le temps dans les zones entourant le genou.
Bon à savoir : l’arthrose fait également partie des atteintes possibles. En 2017, une étude du Baylor College of Medicine a justement mis en évidence que les genoux qui craquent pouvaient être un signe annonciateur de la maladie.
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Par ailleurs, les symptômes caractéristiques de l’arthrose incluent des raideurs articulaires et des douleurs qui s’intensifient à l’effort, souvent confondus avec d’autres pathologies du genou.
Comment soigner le craquement du genou ?
Si vous faites face à des craquements de genoux réguliers, il est toujours préférable de consulter un médecin, d’autant plus si ceux-ci sont accompagnés de douleurs ou d’une instabilité de ce genou.
En attendant, si le ou les genoux ne sont pas douloureux, vous pouvez axer vos efforts sur des exercices de contraction de la cuisse, afin de renforcer les muscles présents autour du genou.
Pour cela, posez un coussin ou une serviette roulée sous votre genou et contractez ensuite les muscles de la cuisse. Recommencez une dizaine de fois, à raison d’un maintien de 10 secondes à chaque fois.
Qui consulter pour un genou qui craque ?
Dans un premier temps, vous pouvez évidemment vous tourner vers votre médecin traitant. Celui-ci pourra ensuite vous orienter vers un rhumatologue, s’il le juge utile.
Quand s’inquiéter du craquement des genoux ?
Même si les craquements articulaires du genou sont le plus souvent bénins, s’ils crépitent, grincent et vous font mal, ne tardez pas à consulter. D’autres symptômes associés doivent vous mettre la puce à l’oreille :
- Un gonflement du genou ;
- Une faiblesse et une instabilité du genou ;
- Un « verrouillage » du genou qui vous empêche de le redresser ou le fléchir ;
- Une mobilité réduite du genou.
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Foire aux questions
Quels sont les symptômes de l’arthrose du genou ?
L’arthrose du genou, également appelée gonarthrose, entraîne différents symptômes.
- Des raideurs ou déformations ;
- Des craquements ;
- Un gonflement au niveau de l’articulation ;
- Des difficultés à se déplacer (marche, montée/descente d’escalier) ;
- Un dérobement de la jambe ;
- Un verrouillage du genou
- Des douleurs mécaniques lors des mouvements
À noter que les manifestations de la gonarthrose sont présentes par intermittence, alternant crises douloureuses et moment d’accalmie.
Pour en savoir plus sur les douleurs et blessures du genou :
Références scientifiques et recommandations officielles
- HAS – Prise en charge non pharmacologique de la gonarthrose – Voir la recommandation (2022)
- Inserm – Arthrose : mécanismes, facteurs de risque et pistes thérapeutiques – Voir la recommandation (2023)
- OMS – Ostéoarthrite (arthrose) : données et chiffres clés – Voir la recommandation (2023)