Grippe : tout savoir et comment lutter contre ?

Contenu validé par Dr. Caroline Alvarez, médecin généraliste.

En cas de symptômes grippaux : téléconsultez !

Grippe ou Covid-19 ? En cas de doute, privilégiez la téléconsultation pour vous soigner et vous faire prescrire un test PCR.

(Consultation remboursable par l’Assurance Maladie)

Comment définir la grippe ?

La grippe, appelée aussi influenzae, est une maladie infectieuse très courante et particulièrement contagieuse. Il existe plusieurs types du virus de la grippe influenzae : le virus de type A, le virus de type B, le virus de type C. Le virus influenza infecte principalement les voies respiratoires, provoquant les symptômes caractéristiques de la maladie. Le virus influenza de type A se divise en plusieurs sous types, définis selon les protéines de surface hémagglutinine (H) et neuraminidase (N). Ce sont les types A et B qui sont responsables des épidémies saisonnières en automne ou en hiver (il est plus rare de souffrir de la grippe en été). Le virus pénètre dans la cellule hôte et exploite la machinerie cellulaire pour se répliquer. L’étude du virus influenza se fait à différents niveaux, du moléculaire à l’épidémiologique, afin de mieux comprendre son fonctionnement et sa propagation. L’origine du virus influenza se trouve dans ses réservoirs animaux, notamment les oiseaux et les porcs, et il évolue régulièrement par mutations et recombinaisons.

Sommaire de l'article
  1. Comment définir la grippe ?
  2. Comment savoir si l’on a la grippe ?
  3. Comment soigner une grippe rapidement ?
  4. Prévenir la grippe en milieu professionnel
  5. Foire aux questions
  6. Sources utilisées pour la rédaction de cet article :
Femme grippée se reposant sur un canapé avec une tasse chaude, le nez rouge et des mouchoirs à proximité.

Femme grippée se reposant sur un canapé avec une tasse chaude, le nez rouge et des mouchoirs à proximité.

Comment savoir si l’on a la grippe ?

Vous présentez des symptômes évocateurs de la grippe ? Cette année, il faut faire particulièrement attention à cause de l’épidémie de Covid-19. Les symptômes sont extrêmement proches. Restez chez vous et consultez un médecin en vidéo pour éviter toute contagion !

Quels sont les symptômes de la grippe ?

Il existe différents symptômes de la grippe, il est possible de ne pas tous les rencontrer ou qu’ils se manifestent de manière plus ou moins intense.

  • Courbatures : vous ressentez des douleurs musculaires et articulaires un peu partout dans votre corps.
  • Fièvre : la fièvre peut apparaître, elle se rapproche souvent des 39°C. C’est bon signe, cela signifie que votre organisme se défend !
  • Toux sèche : il arrive qu’une toux sèche et douloureuse vienne vous importuner, sans qu’il s’agisse pour autant de la toux d’une bronchite.
  • Gêne respiratoire : dans certains cas une difficulté à respirer peut survenir
  • Céphalées / mal de tête : des maux de têtes apparaissent et sont généralement associés au virus.
  • Fatigue intense : une forte fatigue, appelée aussi asthénie, se fera sentir, ainsi qu’une perte d’appétit.
  • Des frissons : il est fréquent de ressentir des frissons dans tout le corps, quelle que soit la température extérieure, c’est souvent dû à la fièvre.

Quelle est la durée d’une grippe ?

Dans la plupart des cas, la grippe dure moins d’une semaine, environ 5 jours. Il est possible de ressentir de la fatigue et de tousser encore durant les semaines qui vont suivre. Si les symptômes principaux ne sont pas passés ou ne se sont pas améliorés après 5 jours, il faut consulter un médecin.

Homme grippé au lit avec une couverture, tenant une tasse, entouré de médicaments et d'un humidificateur.

Homme grippé au lit avec une couverture, tenant une tasse, entouré de médicaments et d’un humidificateur.

Comment soigner une grippe rapidement ?

Il n’existe pas de remède miracle contre la grippe. Il n’y a pas de médicament miracle qui puisse écourter le mauvais moment passé cloué au lit. Il est cependant possible de soulager les symptômes et de suivre une feuille de route pour se remettre d’aplomb une fois le virus vaincu.

Selon la sévérité de vos symptômes et votre situation, le médecin consulté peut décider de vous prescrire un arrêt maladie durant quelques jours.

Quels médicaments pour soigner la grippe ?

Le seul médicament conseillé pour se soigner reste le paracétamol (en l’absence de contre indication). Il permet de soulager les courbatures ou maux de tête et diminue également la température.

Veillez à bien respecter la posologie : pour un adulte, 1 prise de paracétamol 1g toutes les 4 à 6h, maximum 4g par jour. Vous pouvez également utiliser un anti-inflammatoire non stéroïdiens type ibuprofène ou aspirine (toujours en l’absence de contre-indication).

Rappel : On ne le répétera jamais assez, mais il ne sert à rien de prendre des antibiotiques. En effet, ces derniers ne luttent pas contre les maladies virales comme la grippe, mais contre les infections causées par des bactéries.

Vos symptômes ne passent pas ?

Consultez un médecin en vidéo et expliquez lui ce que vous ressentez. Il pourra vous prescrire un traitement plus adapté si nécessaire.

Soulager les symptômes de la grippe

Contrôler sa température

Lorsque vous frissonnez et avez froid, votre corps se réchauffe et la fièvre monte, réaction naturelle de votre organisme pour combattre le virus. Votre premier réflexe est de vous couvrir alors que la bonne action à réaliser est de plutôt porter des vêtements légers, de supprimer les couettes trop chaudes, etc… En agissant ainsi, la fièvre aura tendance à ne pas augmenter.

S’hydrater correctement

Pensez à boire suffisamment pour éviter de vous déshydrater. L’eau reste votre meilleur ami pour vous hydrater ! De la tisane ou du jus de fruit ou du potage peuvent être de bonnes alternatives.

Comment éviter une rechute de la grippe ?

Que peut-on faire de plus pour soigner la grippe ? Il n’y a aucun moyen ou traitement pour soigner la grippe, tout ce que vous pouvez faire est d’appliquer les conseils ci-dessus pour aller mieux le plus rapidement possible et éviter une rechute. Le maître mot lorsque vous avez la grippe : reposez-vous ! Le repos est le conseil principal à respecter. La grippe est épuisante, il faut donc tenter de ne pas en faire trop pendant que vous êtes malade.

Femme grippée enveloppée dans une couverture, buvant une tisane chaude avec thermomètre et médicaments sur la table.

Femme grippée enveloppée dans une couverture, buvant une tisane chaude avec thermomètre et médicaments sur la table.

Prévenir la grippe en milieu professionnel

La prévention de la grippe en milieu professionnel est un enjeu majeur pour la santé publique, en particulier lors des pics d’épidémie de grippe saisonnière en France métropolitaine. Chaque hiver, le virus de la grippe circule activement dans les entreprises, exposant les salariés à des risques de contamination, notamment dans les régions les plus touchées comme la Nouvelle-Aquitaine, l’Ile-de-France ou la Normandie. Les symptômes de la grippe – fièvre, maux de tête, douleurs musculaires, toux – peuvent entraîner des arrêts de travail et des complications, surtout chez les personnes à risque telles que les personnes âgées, les femmes enceintes ou celles souffrant de maladies chroniques.

La vaccination contre la grippe reste la mesure la plus efficace pour se protéger et protéger son entourage professionnel. Elle est particulièrement recommandée chez les personnes à risque, mais aussi pour tous les salariés souhaitant limiter la propagation du virus de la grippe au sein de leur entreprise. Les employeurs ont un rôle clé à jouer : proposer des campagnes de vaccination sur le lieu de travail, informer sur les symptômes de la grippe et encourager la mise à jour annuelle du vaccin sont autant d’actions qui contribuent à réduire le risque d’épidémie.

Outre la vaccination, le respect des mesures d’hygiène est essentiel pour limiter la transmission du virus. Il s’agit notamment de se laver régulièrement les mains, d’aérer les espaces de travail, d’éviter les contacts rapprochés en cas de symptômes et de porter un masque si nécessaire, surtout en période de circulation active du virus ou de co-circulation avec le Covid-19. Les employeurs peuvent également adapter l’organisation du travail, par exemple en facilitant le télétravail ou en aménageant les espaces pour limiter les regroupements.

Santé publique France rappelle l’importance de rester vigilant face à la grippe saisonnière et de suivre les actualités et recommandations, notamment en cas de circulation de nouveaux virus grippaux ou de co-infection avec le Covid-19. Protéger la santé des salariés, c’est aussi protéger la santé de tous, en particulier des personnes les plus vulnérables.

En résumé, la prévention de la grippe en entreprise repose sur la vaccination, l’application rigoureuse des mesures d’hygiène et la responsabilité partagée entre employeurs et salariés. Rester informé des dernières actualités et recommandations de santé publique France permet d’adapter les mesures de prévention et de limiter l’impact de la grippe sur la santé et l’activité professionnelle.

Épidémies de grippe et mortalité

Tous les hivers, le virus de la grippe contamine des millions de Français. Selon l’AFP, la grippe saisonnière cause chaque année entre 6 000 et 14 000 décès en France, principalement chez les personnes âgées et les personnes fragiles. L’augmentation des cas concerne toutes les classes d’âge, illustrant la large propagation du virus. La vaccination est particulièrement recommandée chez les personnes âgées, qui présentent une vulnérabilité accrue face aux complications graves, afin de réduire la mortalité et les hospitalisations.

Le ministère de la santé joue un rôle central dans la gestion de l’épidémie, la coordination de la vaccination et la diffusion d’informations officielles. La surveillance de la grippe est assurée par un réseau national et international, tel que le réseau Sentinelles, permettant de suivre la progression de l’épidémie et d’identifier les souches en circulation. Cette surveillance inclut également la co-circulation du VRS (virus respiratoire syncytial) et de la Covid-19, ce qui nécessite une adaptation constante des stratégies de prévention.

L’épidémie de grippe touche particulièrement certaines régions comme l’Île-de-France, identifiée comme un épicentre, tandis que la Corse a été relativement épargnée cette saison. Les territoires d’outre-mer, tels que la Guadeloupe, la Martinique ou Mayotte, présentent aussi des situations spécifiques nécessitant une attention particulière.

L’importance des soins pour les cas graves de grippe est primordiale, notamment pour prévenir les complications. La médecine générale joue un rôle clé dans la prise en charge des patients atteints de la grippe, avec un nombre important de consultations en cabinet de ville chaque hiver.

Le saviez-vous ? La grippe concerne aussi les bébés. Dès les premiers symptômes grippaux chez un bébé de moins de 3 mois, consultez immédiatement un médecin ou rendez-vous dans le service d’urgences le plus proche de chez vous.

En 2022, santé publique France surveille chaque semaine l’évolution de l’épidémie de grippe. La majorité des cas sont dus au virus A (H3N2). Entre la semaine 40 et la semaine 51, 193 cas graves ont été admis en réanimation sur le territoire français.

Homme grippé alité avec un thermomètre, entouré de médicaments, mouchoirs et un humidificateur en marche.

Homme grippé alité avec un thermomètre, entouré de médicaments, mouchoirs et un humidificateur en marche.

Dans quel cas faut-il se faire vacciner ?

Les virus évoluent sans cesse et c’est la raison pour laquelle il est fortement recommandé de se faire vacciner chaque année. Par ailleurs, cette année avec le virus du Covid-19 qui est toujours présent, le vaccin contre la grippe est recommandé pour tout le monde. Il permet de se protéger mais aussi de protéger les plus fragiles à risque d’attraper une forme grave de la grippe.

Une couverture vaccinale étendue de la population éviterait de remplir les hôpitaux de malades de la grippe, alors que le personnel soignant doit également se préparer à accueillir ceux du Covid-19. En limitant le nombre de patients hospitalisés pour la grippe, les services hospitaliers seront moins surchargés.

En étant vacciné, vous vous prémunissez du risque d’attraper la grippe et le coronavirus durant la même saison. Même si le vaccin n’empêche pas à 100 % d’attraper la grippe, vous serez mieux préparé car il limitera la virulence des symptômes.

Comme tous les ans, la vaccination est particulièrement recommandée à certaines catégories de personnes à risque :

  • personnes âgées de 65 ans et plus ;
  • femmes enceintes ;
  • personnes atteintes de certaines affections chroniques (diabète, insuffisance cardiaque ou respiratoire, …) ;
  • personnes souffrant d’obésité morbide ;
  • le personnel soignant ;
  • les personnes en contact avec des nourrissons de moins de 6 mois ;
  • les personnes immunodéprimées et leur entourage.

Il est possible de se faire prescrire le vaccin à partir de l’automne ou de l’hiver de l’année en cours. Ce vaccin agit sur différentes souches du virus de la grippe notamment type A H1N1, A H3N2, type B.

Comment procéder pour se faire vacciner ?

Si vous n’avez pas reçu de bon de prise en charge de l’Assurance Maladie, vous pouvez vous faire prescrire le vaccin en téléconsultation. Vous pourrez le chercher en pharmacie et vous faire vacciner par un pharmacien volontaire (uniquement pour les personnes majeures) ou par un médecin, un infirmer ou une sage-femme (pour les femmes enceintes et les nourrissons).

Les personnes citées plus haut sont prioritaires pour se faire vacciner. Les vaccins leur sont donc réservés durant les premières semaines de la campagne vaccinale 2022. Elles reçoivent un bon de prise en charge par l’Assurance Maladie pour récupérer le vaccin et peuvent se faire vacciner par le professionnel de santé de leur choix. Sinon, suivez la procédure indiquée précédemment.

Les gestes barrières à respecter impérativement

  • Lavez-vous les mains aussi souvent que possible (notamment après avoir toussé, éternué, après mouchage, après avoir utilisé les transports en commun, en sortant des toilettes)
  • Jetez votre mouchoir après chaque utilisation ou quand vous éternuez.
  • N’utilisez pas de mouchoirs en tissu, qui, par définition, restent dans votre poche et ne se jettent pas. Préférez donc des mouchoirs en papier
  • Il est conseillé, surtout pour les personnes les plus fragiles, telles que les enfants, les femmes enceintes, les personnes âgées, ou les personnes avec des maladies respiratoires, de se faire vacciner.
  • Pourquoi ne pas mettre des gants lorsque vous voyagez dans les transports en commun ? Ou, dans la mesure du possible, éviter complètement les zones confinées.
  • Aérez votre intérieur au moins 1 fois par jour pour diminuer la concentration en microbes chez vous.
  • Si vous avez des symptômes qui pourraient s’apparenter à la grippe ou au Covid-19, restez chez vous et réalisez au plus vite un test de dépistage du coronavirus.
  • Si vous êtes malade, limitez les contacts rapprochés avec votre entourage et surtout avec les personnes les plus fragiles. Respectez une distanciation physique, portez un masque dès que vous êtes avec d’autres personnes et évitez de serrer la main ou les embrassades.

    Quelles sont les différences entre le virus de la Covid-19 et celui de la grippe ?

    Les symptômes de la grippe sont identiques aux symptômes les plus fréquents du Covid-19 (maux de tête, toux sèche, fièvre, malaise général, fatigue intense, frissons), il est difficile de différencier ces deux maladies. Généralement, les maux de gorge sont plus présents en cas de Covid-19. Dans tous les cas, il est préférable de rester chez vous et de consulter rapidement un médecin. Pensez à la téléconsultation pour éviter tout risque de propagation du coronavirus. Un médecin en téléconsultation pourra vous demander de réaliser un test de dépistage pour savoir si vous êtes infecté ou non par le Covid-19, ou bien par la grippe.

Foire aux questions

Quand est-ce que la grippe n’est plus contagieuse ?

La durée de contagion de la grippe est-elle toujours la même ? Si vous êtes infecté par le virus de la grippe, vous êtes susceptible de contaminer votre entourage pendant une durée variant entre 24 heures avant les premiers symptômes, jusqu’à 7 jours suivants le début des symptômes. Les enfants en bas âge et les personnes âgées pourront être contagieux encore deux semaines après le début des symptômes, sachez-le.

Quelle est la durée d’incubation de la grippe ?

La durée d’incubation de la grippe, c’est-à-dire le temps s’écoulant entre la contamination par le virus et l’arrivée des tous premiers symptômes est généralement comprise entre 24 et 72 heures. Si vous remontez le temps, vous pouvez savoir dans quelle situation le virus vous a été transmis…

Quels sont les virus de la grippe ?

La grippe A

Quand on parle de la grippe A, on parle souvent du sous-type de grippe H1N1 qui est la grippe la plus connue. C’est elle qui inquiète chaque hiver dès que vous voyez un ami ou une collègue se moucher. Elle est apparue en 2009 et s’attrape généralement par la toux et les éternuements.

La grippe aviaire

La grippe aviaire touche presque toutes les espèces d’oiseaux, sauvages ou domestiques, mais est généralement asymptomatique chez les oiseaux sauvages. Le virus de la grippe aviaire peut parfois infecter d’autres espèces animales dont l’homme comme le virus H5N1 qui créa une épidémie en Asie en 2004.

Bon à savoir : il existe également une grippe porcine qui concerne les cochons. Quelques cas de transmissions vers les humains ont été rapportés mais ils sont très rares. Le virus de la grippe porcine s’est notamment répandu en Chine, aux États-Unis et en Hongrie par le passé.

La grippe espagnole

La grippe espagnole causée par le virus A H1N1 est l’une des grippes les plus virulentes de notre histoire ayant provoqué une pandémie entre 1918-1919. Le nombre de morts de la grippe espagnole est évalué entre 20 et 40 millions de personnes dans le monde. Dans les années 50, c’est la grippe asiatique qui a fait 2 millions de morts d’après l’OMS. Enfin, une autre épidémie de grippe connue sous le nom de grippe de Hong Kong a fait environ 1 million de morts dans le monde entre 1968 et 1970.

La grippe intestinale

La grippe intestinale n’est pas une grippe mais une gastro-entérite qui provoque des symptômes digestifs. Contrairement à l’intoxication alimentaire, qui causée par une bactérie, cette inflammation intestinale est due à un virus. Elle est souvent accompagnée de nausées, de vomissements, de crampes abdominales, de diarrhées, de mal de tête et de déshydratation.

Quel est le pire jour de la grippe ?

Le pire jour de la grippe se situe généralement entre le 2ème et le 3ème jour après l’apparition des premiers symptômes. C’est à ce moment que la fièvre atteint son pic, que les courbatures sont les plus intenses et que la fatigue est maximale. Après ce cap, les symptômes commencent progressivement à s’atténuer. La phase aiguë de la grippe dure environ 3 à 4 jours, puis l’amélioration se fait sentir jour après jour, même si une fatigue résiduelle peut persister.

Quelle est la différence entre un rhume et la grippe ?

La principale différence entre un rhume et la grippe réside dans l’intensité et la rapidité d’apparition des symptômes. Le rhume s’installe progressivement avec un nez bouché, des éternuements et un mal de gorge léger, tandis que la grippe frappe brutalement avec une fièvre élevée, des courbatures intenses et une fatigue importante qui vous oblige à rester au lit. Le rhume est généralement bénin et ne provoque pas de fièvre élevée, alors que la grippe peut entraîner des complications, surtout chez les personnes fragiles.

Sources utilisées pour la rédaction de cet article :