4 conseils inédits pour préparer sa peau avant l’été
Par Inès Montenon · Rédactrice web - santé et psychologie · Mis à jour le 12 juin 2023
Contenu validé par la Direction médicale de Qare.Ça y est, l’été arrive enfin ! Quand certains se prélassent en terrasse, d’autres sont déjà en vacances à la mer ou à la montagne. Leur point commun ? De longues journées passées sous un soleil ardent. Si, pour certains, le bronzage fait partie des “must have” cet été, il peut s’avérer dangereux si l’on ne prend pas les bonnes précautions. Voici donc 4 conseils pour avoir un teint hâlé en toute sécurité.
Au-delà de l’aspect esthétique, le bronzage est un mécanisme de la peau pour se protéger contre le soleil, mais cette protection est limitée. En effet, les bains de soleil à répétition ne sont pas sans risques. Les rayons UVA et UVB peuvent provoquer un vieillissement prématuré de la peau, des rides, des taches de vieillesse et même des cancers cutanés.
La crème solaire comme bouclier protecteur
La crème solaire offre de nombreux bienfaits pour la peau, allant au-delà de la simple protection contre les coups de soleil. Lorsqu’elle est correctement appliquée, elle permet de prévenir les dommages cutanés à court et long terme causés par les rayons UV du soleil. Grâce à sa capacité à absorber ou à réfléchir ces rayons nocifs, elle agit comme un véritable bouclier protecteur.
Pour un bronzage sans risque, on l’intègre donc à notre routine de soins quotidiens. Pensez à l’étaler généreusement et à renouveler les applications selon les recommandations inscrites sur l’emballage. Selon les études sur le sujet, nous appliquons en moyenne seulement 20% à 50% de la quantité nécessaire.
Concernant le choix de la crème solaire, optez pour une crème solaire à large spectre et un indice de protection solaire (FPS) approprié à votre type de peau. Plus le FPS est élevé et plus l’action de photo-protection est élevée. En cas de doute, n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.
Les accessoires pour atténuer l’exposition aux UV
Au-delà de la crème solaire, certains accessoires peuvent ajouter une protection supplémentaire. Si vous prévoyez une journée à la plage, une randonnée de plusieurs heures en plein soleil, ou encore si vous avez une peau particulièrement sensible, une casquette ou un chapeau à large bord peuvent protéger votre visage des coups de soleil et réduire le risque de dommages cutanés. En prime, ces accessoires apporteront une touche de style supplémentaire à votre tenue.
Souvent oubliés, les yeux sont une zone particulièrement sensible aux rayons UV. Une exposition prolongée peut provoquer des irritations, des brûlures de la cornée (photo kératoconjonctivite), et augmenter le risque de maladies oculaires telles que la cataracte ou la dégénérescence maculaire.
Pour éviter cela, les lunettes de soleil sont votre meilleur rempart. Bien plus qu’un simple accessoire de mode, elles offrent une protection essentielle. Au-delà du design, optez pour des verres de qualité offrant une protection contre les UV certifiée aux normes européennes.
Enfin, pour les plus jeunes, il existe des vêtements anti-UV qui leur garantiront une protection optimale.
L’hydratation comme réflexe
Boire suffisamment d’eau aide notre corps à éliminer les toxines et à maintenir un équilibre hydrique optimal, ce qui favorise une peau saine et éclatante. Une habitude d’autant plus essentielle en cas d’exposition prolongée au soleil.
En effet, lorsque notre peau est déshydratée, elle devient plus sujette aux coups de soleil, aux irritations et à l’apparition prématurée des rides. L’eau est donc primordiale pour maintenir l’élasticité de la peau, favoriser la cicatrisation et régénérer les cellules endommagées.
Pour cela, pensez à conserver une gourde avec vous tout au long de votre journée afin de boire le plus souvent possible. L’apport nécessaire quotidien étant d’1,5L d’eau par jour pour un adulte.
Et en cas d’apparition de symptômes cutanés ?
Si vous constatez l’apparition de tâches sur votre peau ou si la forme d’un de vos grains de beauté évolue, pensez à consulter un professionnel de santé.
Vous pouvez vous adresser à un médecin généraliste ou à un dermatologue, le spécialiste de la peau. Si votre médecin habituel n’est pas disponible, sur Qare des médecins généralistes et des dermatologues sont à votre écoute dans la journée, 7j / 7 de 6h à minuit.
