Entorse de la cheville : que faire lorsque survient le traumatisme ?
Une entorse survient souvent au niveau de la cheville, à la suite d’un faux-pas sur un terrain irrégulier ou pendant le sport.
Validé par L’équipe médicale de Qare5 minL’essentiel en 30 secondes
L’entorse de l’orteil est une lésion ligamentaire fréquente pouvant toucher n’importe quelle articulation des orteils, dont le gros orteil (hallux).
- Le traitement repose sur le protocole RICE : repos, glace, compression et élévation du membre, à appliquer dans les 48 premières heures. (HAS)
- La guérison d’une entorse bénigne de l’orteil survient généralement en 3 à 6 semaines selon la sévérité de l’atteinte. (Ameli.fr)
- Les antalgiques de palier 1 comme le paracétamol sont recommandés en première intention pour soulager la douleur. (ANSM)
- Une radiographie est nécessaire en cas de suspicion de fracture pour écarter toute lésion osseuse associée. (HAS)
- Les soins de kinésithérapie prescrits par un médecin sont remboursés par l’Assurance Maladie à hauteur de 60 % du tarif conventionnel. (Sécurité Sociale)
Le conseil clé : Consultez un médecin si la douleur et le gonflement persistent au-delà de 72 heures malgré un traitement initial, afin d’écarter une fracture ou une rupture ligamentaire complète.
Informations vérifiées en 2026 — Sources : HAS, Ameli.fr, ANSM, Sécurité Sociale
Une entorse de l’orteil est une lésion des ligaments d’un ou de plusieurs des doigts du pied. Fréquente chez les pratiquants d’un sport de pivot-contact (comme le football, le rugby, les sports de combats…), elle nécessite une prise en charge adaptée à son niveau de gravité. À quoi reconnaît-on une entorse de l’orteil ? Comment la soigne-t-on ? L’équipe médicale de Qare vous donne ses recommandations.
Une douleur qui dure ou qui vous inquiète ?
Un praticien peut évaluer votre douleur en vidéo, vous conseiller et adapter le traitement si nécessaire.
À quoi reconnaît-on une entorse de l’orteil ?
C’est quoi une entorse de l’orteil ?
Une entorse, c’est une blessure causée par l’étirement ou la rupture d’un ou de plusieurs des ligaments d’un doigt du pied. Pour rappel, les ligaments sont de courtes bandes de tissu fibreux qui maintiennent les os des articulations. On considère la lésion comme légère, modérée ou sévère, selon si les ligaments sont simplement distendus ou déchirés.
L’entorse de l’orteil est une blessure fréquente chez les pratiquants de sports de pivot-contact (basket, football, hockey rugby, sports de combats…) Elle survient habituellement lors d’un mouvement brusque et violent qui s’accompagne d’une torsion de l’articulation. Son traitement diffère selon son niveau de gravité.
À savoir : tout comme les doigts de la main, les orteils ont également des noms. Du plus grand au plus petit, ils se nomment hallux (ou gros orteil), secundus, tertius, quartus et quintus (ou petit orteil).
Comment savoir si on a une entorse de l’orteil ?
On reconnaît l’entorse de l’orteil à plusieurs symptômes :
- Une forte douleur, touchant l’orteil et la zone qui l’entoure.
- Un gonflement.
- Des difficultés à mobiliser l’articulation.
- Une instabilité articulaire.
- Parfois, la formation d’une ecchymose (ou bleu).
Si vous présentez plusieurs de ces signes, il est important de les prendre au sérieux et de solliciter l’avis et les conseils d’un médecin. Une entorse mal soignée n’est en effet pas sans conséquences sur la santé.
Que faire en cas d’entorse des ligaments de l’orteil ?
Peut-on marcher avec une entorse de l’orteil ?
Il est possible de marcher avec une entorse de l’orteil, mais cela dépend de son degré de gravité et de la gêne provoquée par les symptômes. En cas d’entorse bénigne ou modérée, l’appui et la marche sont possibles en portant une orthèse souple ou semi-rigide. Il s’agit d’un dispositif orthopédique permettant d’assister et d’immobiliser l’articulation déficiente pendant la période de rééducation.
Tenter de marcher avec une entorse grave de l’orteil est déconseillé et souvent impossible. Notamment s’il y a d’autres lésions (luxation, fracture…) et/ou si l’on porte des béquilles car il n’est pas possible de poser le pied au sol.
Parler de ses symptômes à un médecin
Même bénigne, une entorse n’est pas anodine. Mal soignée, elle peut en effet mener à des entorses à répétitions, des douleurs chroniques et une gêne lorsqu’on mobilise l’articulation. C’est la raison pour laquelle il faut la prendre en charge correctement.
Pour diagnostiquer l’entorse, un simple examen clinique par le médecin est généralement suffisant. Des examens d’imagerie peuvent également être nécessaires, notamment s’il soupçonne l’existence d’autres lésions.
Si l’entorse est confirmée, il pourra vous prescrire :
- Un médicament antalgique pour soulager la douleur.
- Un anti-inflammatoire, afin de réduire les symptômes de l’inflammation (gonflement, rougeur…)
- Des dispositifs médicaux adaptés (orthèse, béquilles…)
- Des exercices d’auto-rééducation et/ou des séances de kinésithérapie, pour retrouver sa force et sa mobilité.
À savoir : s’il s’agit d’une entorse grave (entorse avec arrachement osseux, rupture d’un ou de plusieurs ligaments, lésions graves associées, rééducation inefficace), son traitement nécessite une intervention chirurgicale. Cela reste cependant rare.
De quelle manière soigne-t-on une entorse de l’orteil ?
L’application du protocole GREC
En cas d’entorse de l’orteil, on peut appliquer le protocole GREC, un traitement de premier secours en cas de traumatisme des tissus mous.
Il est composé de 4 étapes :
- Glaçage : on refroidit l’orteil avec une poche de glace ou une pochette de gel chaud/froid par exemple.
- Repos : il est essentiel, particulièrement durant les 24 à 48h suivant la blessure.
- Élévation : on élève le pied par rapport au reste du corps, afin de favoriser le retour veineux et réduire le gonflement.
- Compression : on immobilise l’articulation au moyen d’une orthèse ou d’un bandage. On privilégie pour cela le strapping, qui permet le mouvement tout en apportant un support à la zone blessée. L’utilisation de K-Tape (bande kinésiologique) est aussi adaptée.
Le temps de guérison
La durée nécessaire au rétablissement d’une entorse varie en fonction de son degré de gravité et des critères propres à chacun.
| Gravité de l’entorse | Temps de guérison |
|---|---|
| Entorse bénigne | 1 à 3 semaines |
| Entorse modérée | 4 à 6 semaines |
| Entorse grave | 6 semaines à 3 mois |
Dans tous les cas, la reprise d’une activité physique et/ou de la conduite est soumise à l’appréciation de votre médecin. L’entorse est considérée comme soignée quand elle n’est plus douloureuse et qu’on a retrouvé sa mobilité articulaire.
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