Des gargarismes avec des solutions désinfectantes éliminent-ils le virus ?
Se gargariser la gorge suffit-il pour vaincre un virus ? Non ! C'est ce que vous explique l'équipe médicale de Qare.
Validé par L’équipe médicale de Qare1 minL’essentiel en 30 secondes
Archive — article publié le 11 mai 2020. Ce contenu décrit le contexte de la pandémie à cette période. Les mesures de confinement, de déplacement, de pass sanitaire, d’isolement et de remboursement qui peuvent y figurer ne constituent pas les consignes actuelles. Pour une situation actuelle liée au Covid-19, consultez les recommandations de l’Assurance Maladie.
Entre la joie de revoir ses proches, l’inquiétude face au virus, et un rythme et des habitudes à reprendre, le déconfinement est un challenge
- Réfléchissez à l’origine de votre stress et cherchez une solution rassurante.
- Commencez par revoir vos proches en petit comité et échangez autour de vos craintes.
- Horaires de travail, repas, habitudes vestimentaires, … reprenez le rythme.
- Organisez un weekend avec des amis, venez en aide à une association caritative, débutez une nouvelle activité physique… se projeter dans l’avenir est essentiel !
Entre la joie de revoir ses proches, l’inquiétude face au virus, et un rythme et des habitudes à reprendre, le déconfinement est un challenge psychologique qui se joue aussi dans la tête ! Voici 4 conseils pour le vivre sereinement …
Trouvez l’origine de votre inquiétude
Réfléchissez à l’origine de votre stress et cherchez une solution rassurante. Vous avez peur du virus ? Si vous respectez les consignes et gestes barrières, aucune raison de s’inquiéter. Vous avez peur des transports en commun ? Le co-voiturage ou le vélo peuvent être des options de transition !
Partagez vos peurs à votre entourage
Assumer ses peurs participe à les dépasser. Commencez par revoir vos proches en petit comité et échangez autour de vos craintes. Au-delà de vous réhabituer à voir des gens extérieurs, cela vous aidera à formaliser vos craintes. Un soutien émotionnel est également possible avec un psychologue sur Qare !
Besoin d’un avis médical ?
Échangez en vidéo avec un médecin généraliste pour faire le point sur votre situation et être orienté si nécessaire.
Reposez-vous sur des rituels d’avant confinement
Horaires de travail, repas, habitudes vestimentaires, … reprenez le rythme. Ne renoncez pas pour autant aux bonnes habitudes prises pendant le confinement (routine sportive en intérieur).
Faites des projets
Organisez un weekend avec des amis, venez en aide à une association caritative, débutez une nouvelle activité physique… se projeter dans l’avenir est essentiel !
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