Nausée : quelles sont les causes et que faire pour la soulager ?

Avoir des nausées, cela arrive fréquemment. C’est rarement grave mais cela reste très désagréable, surtout quand les nausées deviennent chroniques. L’équipe de Qare vous explique quelles peuvent être les causes de vos nausées et les remèdes qui existent pour vous soulager.

Qu’est-ce que la nausée ?

La nausée est une sensation désagréable ressentie dans l’estomac qui s’accompagne généralement de sueurs et de frissons. Elle est souvent traduite comme une sensation de « hauts le cœur » ou « d’estomac barbouillé ». Selon les cas elle peut être succédée par des vomissements ou une diarrhée.

Le fait de vomir suite à un épisode de nausée résulte d’une contraction violente des muscles de l’abdomen et de l’estomac. Il s’agit d’un réflexe mécanique de défense du corps visant à expulser le contenu de l’estomac (aliments, bile ou plus rarement sang).

La nausée et les vomissements peuvent être provoqués par une maladie, comme l’intoxication alimentaire ou peuvent résulter de facteurs psychologiques comme une poussée d’anxiété. On parle alors de nausée aigüe.

Lorsqu’elle dure plus de 7 jours, on parle de nausée chronique. C’est notamment le cas durant une grossesse. En effet, 50% des femmes enceintes ressentent de la nausée. Ce symptôme de grossesse survient généralement au 1er et au 3 trimestre de grossesse.

Quelles sont les causes de la nausée ?

Les nausées peuvent révéler de nombreuses pathologies très différentes. Selon les cas, elles peuvent s’accompagner ou non de vomissements et durer plus ou moins longtemps.

Nausée avec vomissements ponctuels

• Les gastro-entérites virales de l’hiver sont la cause la plus fréquente des nausées. Les vomissements surviennent plus ou moins rapidement après les symptômes nauséeux.
• Les intoxications alimentaires peuvent aussi expliquer des nausées après un repas. Parfois les symptômes surviennent juste après les repas, parfois quelques heures ou même un jour ou deux plus tard. Dans la plupart des cas, elles sont suivies de vomissements ou de diarrhée.
• La tourista, aussi appelée diarrhée du voyageur, peut aussi provoquer des nausées et vomissements.
• La gastrite, une inflammation de la paroi de l’estomac
• La Covid-19 peut parfois être responsable des nausées. Dans ce cas, vous ressentirez sans doute une grosse fatigue, des maux de tête, fièvre, frissons ou courbatures une perte d’appétit en plus des nausées.
• Les migraines peuvent donner des nausées en plus du mal de tête. Cela peut aller jusqu’aux vomissements chez certaines personnes.
• Certaines causes, beaucoup plus rares, relèvent des urgences médicales : appendicite, péritonite, crise de colique hépatique, occlusion intestinale, ou encore ingestion d’un produit dangereux. Dans ce cas, les nausées s’accompagnent d’autres signes comme de la fièvre ou de fortes douleurs abdominales. Composez le 15 afin d’être pris en charge rapidement.
• L’insolation suite à une exposition prolongée au soleil
• Une alcoolisation ponctuelle excessive

A noter : la nausée peut être un effet secondaire dû à la prise d’un médicament. Par exemple, lors de la réalisation d’un IRM, le produit de contraste peut générer une sensation de nausée passagère.

Nausée et grossesse

Vous pouvez avoir des nausées chroniques, qui apparaissent dans certains cas dès le matin. Ces nausées matinales, qui peuvent durer toute la journée, ne sont pas suivies de vomissements.

La grossesse constitue l’explication la plus fréquente des nausées chroniques. Les nausées des femmes enceintes se calment en général après les 3 premiers mois de grossesse. D’autres symptômes peuvent alors survenir. Puis au dernier trimestre, les nausées peuvent parfois resurgir.

Autres causes provoquant des nausées chroniques

• La ménopause peut aussi donner des symptômes de nausées, accompagnés notamment de bouffées de chaleur, de fatigue ou encore de vertiges. De même les règles peuvent donner ces effets à certaines femmes.
• Les troubles de l’oreille interne, notamment la maladie de Menière, provoquent des vertiges qui s’accompagnent souvent de nausées.
• De nombreux médicaments peuvent donner des nausées, cela fait partie de leurs effets secondaires : antibiotiques, traitements anticancéreux, etc. Lisez la notice pour savoir si cela peut expliquer vos troubles.
• L’anxiété, le trac ou le stress peuvent expliquer certaines nausées parfois accompagnées de vomissements ou de diarrhée motrice.

Quels sont les symptômes de la nausée ?

Voici quelques éléments pour mieux comprendre les effets de la nausée :

• Quand on a des nausées, on se sent l’estomac barbouillé, au bord des lèvres.
• On peut avoir des spasmes comme si on allait vomir, même si on ne vomit pas.
• On peut aussi avoir une sensation de nausées permanentes, qui dure toute la journée.

Nausée sans vomissement

Les vomissements surviennent souvent avec les nausées. Mais vous pouvez aussi éprouver de la nausée sans vomissements ni diarrhée. Cela peut survenir notamment lorsque la nausée est associée à une grossesse, ou encore lorsqu’elle est provoquée par un facteur psychologique.

Fatigue : un symptôme associé à la nausée

Il est assez courant de ressentir une certaine fatigue lorsqu’un épisode de nausée survient. De surcroit s’il est suivi de vomissements. En effet, le fait d’expulser le contenu de son estomac peut provoquer une fatigue par la suite.

Vous pouvez également ressentir d’autres symptômes :

• Vos nausées peuvent par exemple survenir en même temps que des vertiges.
• Vous pouvez aussi avoir des nausées et un mal de tête.

Quels sont les remèdes en cas de nausée ?

Le médecin peut vous prescrire plusieurs types de médicaments pour calmer vos symptômes. Vous pouvez aussi essayer des solutions naturelles pour soulager vos symptômes.

Les médicaments contre la nausée

• Il existe des médicaments spécifiques contre les nausées : on les nomme les antiémétiques. Attention : tous ces médicaments ont des effets secondaires parfois graves, vous ne devez donc jamais en prendre sans avis médical.
• Certains antihistaminiques soulagent parfois efficacement les nausées. Un médecin peut vous les prescrire.
• Nous vous déconseillons l’homéopathie pour soulager votre nausée.

Nos conseils pour faire passer la nausée

• Faites plusieurs petits repas légers au cours de la journée, plutôt que 3 grands repas, surtout si vous avez des nausées après les repas le soir.
• Buvez régulièrement de façon fractionnée de petites quantités d’eau légèrement sucrée ou légèrement salées, si vous avez des nausées à cause d’une gastro.
• Reposez-vous suffisamment si vos nausées s’accompagnent de fatigue.
• En cas de migraine, le calme et la pénombre contribuent à apaiser les nausées et le mal de tête.
• N’allez pas vous coucher juste après un repas. Les nausées ont tendance à s’aggraver si on s’allonge juste après avoir mangé.

Si vos nausées provoquent des vomissements et des diarrhées, il peut s’agir d’un gastro-entérite. Il est important de s’hydrater et de ne pas trop manger dans un premier temps. Vous pourrez ensuite réintroduire la nourriture en favorisant les aliments constipants type riz, pommes de terre, carottes, pâtes, bananes, etc.

Les aliments à privilégier en cas de nausée

En cas de nausée certains aliments peuvent renforcer le mal de coeur. Notamment les aliments à la saveur forte. Nous vous recommandons de plutôt vous tourner vers des aliments au goût neutre. Après votre repas, veillez à ne pas vous allonger. La position assise ou debout permet de limiter la sensation de nausée.

Quand faut-il consulter un médecin ?

Si les symptômes sont ponctuels, et passagers, ils n’ont pas à vous inquiéter. En revanche, s’ils deviennent chroniques, si vous avez des nausées tous les matins au réveil (surtout si accompagnées de maux de tête intenses) ou toute la journée, nous vous conseillons de consulter. Le médecin cherchera à identifier la cause, car c’est elle qu’il faut soigner. Consultez bien sûr aux urgences si vos nausées s’accompagnent d’un malaise vagal, de douleurs violentes ou d’une oppression de la cage thoracique.